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節(jié)氣養(yǎng)生之“白露”“秋分”

欄目：節(jié)氣養(yǎng)生作者：文 / 西藏阜康醫(yī)院針灸推拿中心張啟明瀏覽量：

炎熱難耐的夏天在節(jié)氣“處暑”過后的十幾天里算是告一段落了，朋友們有沒有發(fā)覺這段時(shí)間天氣已經(jīng)微微轉(zhuǎn)涼了呢？沒錯(cuò)，轉(zhuǎn)眼便到了“白露”這個(gè)標(biāo)志性的節(jié)氣了——在內(nèi)地，我們可以經(jīng)常在清晨看到樹木花草上凝結(jié)著一層白白的露珠，這也標(biāo)志天氣已經(jīng)由熱轉(zhuǎn)涼啦。這一自然現(xiàn)象在處于氣候干燥的高原地帶可能不常出現(xiàn)。但提醒大家的是，身處拉薩，雖然中午的時(shí)候很熱，但還是要注意保暖，隨身攜帶一件外套，以免著涼。

古籍有云：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”顧名思義，秋分把秋季給平分了，在此期間，白天和夜晚各12個(gè)小時(shí)。那秋分呢，就意味著我們正式進(jìn)入了秋季。我們走在大街上不難發(fā)現(xiàn)，許多樹木的葉子開始變黃，細(xì)心的小編發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇觀：在一棵樹上，向陽的一半是綠色，而另一半?yún)s是黃的。這是小編第一次看到這種景象呢！

言歸正傳，我們現(xiàn)在已然是處于秋季了。在夏季陽氣升發(fā)到極致狀態(tài)，物極必反，所以在這個(gè)時(shí)間段陰氣開始加重，空氣中的水蒸汽加厚，凝結(jié)成水珠，在陰氣逐漸褪去的清晨，就可以看到樹葉上的那層白露。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來講，秋季天氣干燥，燥邪易傷肺，肺又主皮毛，并且與鼻咽關(guān)系密切，所以人們易患感冒，而且容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干裂等癥狀，而肺之所屬的經(jīng)脈絡(luò)于大腸經(jīng)，因此也常會(huì)出現(xiàn)胃腸道的一些病變?？傊谇锛緫?yīng)以養(yǎng)肺斂肺潤肺為養(yǎng)生要點(diǎn)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抗病能力，同時(shí)，多喝水，可多食清涼或溫潤的食物，如蜂蜜、核桃、芝麻、糯米、梨等，均有養(yǎng)陰生津、滋陰潤肺的功效，也有很多滋陰益氣、宣肺化痰的中藥供大家參考：百合、杏仁（小毒，不可多食）、川貝母、人參、西洋參、玄參等，對(duì)于預(yù)防秋燥，均有不錯(cuò)的效果。大家在做食療時(shí)，不妨適當(dāng)添加一些有治療或預(yù)防效果的中藥。長期患有肺系疾病的患者也可每日煮一些冰糖雪梨代茶飲用，本品可鎮(zhèn)咳化痰潤肺，對(duì)于肺燥咳嗽、痰多者均是不錯(cuò)的選擇。另外，寒冷的食物會(huì)刺激胃腸道而引發(fā)病變，所以有胃腸疾病的人應(yīng)注意胃腸部的保暖，切不可過食寒涼的食物，尤其是海鮮類的食物。

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雪域天使-總第十四期【2015年09-10月版】

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